Alih-alih berfungsi sebagai kendaraan bagi orang-orang untuk memulai hubungan yang akan bertahan dalam kehidupan nyata, situs kencan terkadang menjadi cara untuk melarikan diri dari kenyataan. Pengguna tidak keluar selama berjam-jam, dan kadang-kadang dia tidak bisa memaksa dirinya untuk keluar. Ini bukan norma.
instruksi
Langkah 1
Tindakan drastis jarang efektif. Meninggalkan Internet secara tiba-tiba hanya dapat memperburuk masalah. Anda akan berhenti mengunjungi situs kencan, tetapi alasan yang membuat Anda melakukannya akan tetap ada. Keadaan emosional akan memburuk. Ada kemungkinan "celah" yang muncul dalam hidup akan diisi dengan kecanduan baru. Waktu yang dihabiskan di jaringan harus dikurangi secara bertahap. Coba matikan komputer Anda 10-20 menit lebih awal dari biasanya.
Langkah 2
Pertimbangkan apa yang memicu kecanduan Anda pada situs kencan. Kemungkinan besar, ini adalah masalah dengan sosialisasi, ketidakmampuan untuk berkomunikasi dengan orang-orang dan pada saat yang sama kebutuhan akan komunikasi. Hampir tidak mungkin untuk menyelesaikannya dengan cepat. Penting bagi Anda untuk menerima diri Anda apa adanya. Jangan takut atau merasa bersalah atas kegagalan. Baca fiksi, buku psikologi. Ini akan membantu Anda memahami diri sendiri.
Langkah 3
Temukan hobi dalam kehidupan nyata. Aktivitas yang akan menarik bagi Anda secara pribadi. Baik itu olahraga atau pariwisata. Aktivitas fisik memiliki efek menguntungkan pada tubuh, memperkuat jiwa. Berjalan-jalan di udara segar juga bermanfaat. Penting bagi Anda untuk mendapatkan kekuatan, karena lama duduk di situs kencan berdampak negatif pada kesehatan Anda.
Langkah 4
Cobalah untuk menggunakan Internet lebih jarang. Setelah Anda membuka jendela browser, Anda cenderung menyerah pada keinginan untuk pergi ke situs kencan daripada tidak terhubung ke jaringan sama sekali.
Langkah 5
Ketika hasil positif muncul dan hasrat internet berkurang, penting untuk mengkonsolidasikan kesuksesan. Anda tidak harus pergi ke situs kencan - jangan pergi. Bahkan ketika Anda merasa benar-benar bebas dari kecanduan.
Langkah 6
Jika upaya Anda untuk berhenti duduk di situs kencan sia-sia, disarankan untuk mencari bantuan psikoterapis profesional. Cobalah untuk menemukan spesialis yang pengobatan kecanduan internet adalah salah satu bidang kegiatan utama. Adalah penting bahwa konsultasi melibatkan pertemuan tatap muka. Ini sudah akan menjadi langkah menuju pemulihan. Anda tidak boleh mengajukan pertanyaan kepada konsultan di forum.
Langkah 7
Jika Anda seorang Ortodoks, pergilah ke gereja. Kecanduan adalah hasil pengaruh nafsu terhadap jiwa seseorang. Untuk mengatasi dosa, Anda perlu mengaku secara teratur, meminta bantuan Tuhan. Berbicara dengan seorang pendeta mungkin bisa membantu. Penting untuk tidak menyerah pada keputusasaan, untuk percaya bahwa penyembuhan akan terjadi.
